سلامتي

رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز دو نوع رژیم غذایی متفاوت هستند، اگرچه مشابهت‌ هایی نیز دارند. در ادامه به تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز می پردازیم.

طیف کربوهیدرات

تفاوت اصلی رژیم کتوژنیک و اتکینز در میزان کربوهیدرات مصرفی است. در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می‌ شود تا بدن به حالت کتوز وارد شود. در این حالت، بدن چربی ‌ها را به عنوان منبع اصلی انرژی استفاده می‌ کند. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما به طور کلی مصرف کربوهیدرات در این رژیم بیشتر از رژیم کتوژنیک است.

میزان چربی

مقدار چربی مصرفی از دیگر مورد های تفاوت در رژیم کتوژنیک و اتکینز می باشد. در رژیم کتوژنیک، مصرف چربی ‌ها به عنوان منبع اصلی انرژی تشویق می ‌شود. این رژیم شامل مواد غذاییی مانند روغن‌ ها، آووکادو و ماهیچه ‌های چرب است. در رژیم اتکینز نیز چربی ‌ها مجاز هستند، اما ممکن است محدودیت‌ هایی در مصرف چربی داشته باشد.

پروتئین

از دیگر تفاوت رژیم کنوژنیک و اتکینز پروتئین می باشد. رژیم کتوژنیک و رژیم اتکینز هر دو از مصرف مقدار مناسبی پروتئین حمایت می ‌کنند. با این حال، در رژیم اتکینز ممکن است مصرف پروتئین بیشتری نسبت به رژیم کتوژنیک باشد.

مراحل

از دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز در مراحل شان می باشد. رژیم اتکینز چهار مرحله دارد که به تدریج میزان کربوهیدرات مصرفی را افزایش می ‌دهد و رژیم کتوژنیک به صورت مداوم در حالت کتوز است.

هدف

 دیگر تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز نوع هدف شان می باشد. هدف اصلی رژیم کتوژنیک دستیابی به حالت کتوز و افزایش سوخت قابل انعطاف در بدن است. در مقابل، رژیم اتکینز بر تناسب اندام، کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی تمرکز دارد. مهم است برای هر نوع رژیم غذایی قبل از شروع به آن مشورت کرده و با یک متخصص تغذیه صحبت کنید. همچنین هرگونه تغییر در رژیم غذایی باید با پزشک یا متخصص تغذیه مورد تأیید قرار گیرد.

در رژیم کتوژنیک، مصرف کربوهیدرات به حداقل ممکن محدود می ‌شود تا بدن وارد حالت کتوز شود. معمولاً در این رژیم، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-50 گرم محدود می ‌شود. این مقدار کربوهیدرات به صورت کلی بسیار کمتر از میزان مصرف روزانه معمول در جامعه است. در رژیم اتکینز نیز مصرف کربوهیدرات محدود می‌ شود، اما میزان مجاز کربوهیدرات در این رژیم مراحل مختلفی دارد.

در مرحله اول رژیم آتکینز (مرحله کتوز)، مصرف روزانه کربوهیدرات به حدود 20-25 گرم محدود می ‌شود. در مراحل بعدی، میزان مجاز کربوهیدرات به تدریج افزایش می ‌یابد و معمولاً در حدود 50-100 گرم قرار می ‌گیرد.

منبع: dietplanner.ir

در دنیای امروز با پیشرفت تکنولوژی در عرصه های مختلف، روش های مختلفی برای کاهش وزن ایجاد شده اند که هر کدام به طریقی باعث لاغری افراد می شوند. یکی از این روش ها تزریق سم بوتولونیم به داخل معده است که اصطلاحا به آن تزریق بوتاکس معده گفته می شود. در این مقاله قصد داریم تا درباره هزینه بوتاکس معده اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.

بوتاکس معده چیست؟

بوتاکس معده یکی از روش های جدید برای لاغری است و در آن عضله های معده فرد به طور موقت برای 4 تا 6 ماه فلج خواهند شد. در نتیجه فرآیند هضم طولانی تر شده و فرد دیرتر احساس گرسنگی می کند. این موضوع موجب کم شدن غذای مصرفی فرد شده و بعد از مدتی کاهش وزن و لاغری اتفاق می افتد.

هزینه تزریق بوتاکس معده

هزینه تزریق بوتاکس به معده معمولا پایین تر از جراحی های لاغری می باشد. اما در هر صورت نمی توان قیمت ثابتی برای این درمان در نظر گرفت. عوامل مختلفی بر روی هزینه نهایی این درمان تاثیرگذار اند که شامل موارد زیر می شوند:

محل و میزان بوتاکس تزریقی

از عوامل موثر در هزینه بوتاکس معده، محل تزریق و میزان بوتاکس تزریقی است. اگر بخش های بیشتری از معده نیاز به تزریق داشته باشد، طبیعتا به ماده بوتاکس بیشتری نیاز است که در نتیجه هزینه بیشتری باید پرداخت کرد.

برند بوتاکس و قیمت روز آن

محصولات متفاوتی از بوتاکس معده در بازار موجود هستند که در میزان، ماندگاری، کیفیت و موارد دیگر با هم تفاوت دارند. همین تفاوت ها، در قیمت هر کدام از آن ها موثر است. طبیعتاً برندهای با کیفیت تر قیمت بالاتری نسبت به بقیه دارند. برای مثال بوتاکس با برند دیسپورت بالاترین قیمت در مقایسه با برندهای دیگر از جمله مسپورت و نورونوکس را دارد. البته که این برند نسبت به سایر برندها ماندگاری بیشتری دارد و از کیفیت بالاتری برخوردار است.

کلینیک یا بیمارستان انتخابی

کلینیک ها و بیمارستان های خصوصی با توجه به تجهیزات و اقلام باکیفیت و بیشتری که ارائه می دهند، هزینه بیشتری برای تزریق بوتاکس دریافت می کنند.

موقعیت جغرافیایی کلینیک یا بیمارستان

هزینه بوتاکس معده در تهران که پایتخت است نسبت به شهرهای دیگر بالاتر است. همچنین کلینیک هایی که در مناطق بهتر و بالای شهر قرار دارند، به دلیل متفاوت بودن هزینه های زندگی، قیمت املاک و اجاره ها نسبت به جنوب تهران هزینه بالاتری بابت تزریق بوتاکس به معده دریافت می کنند.

مدت زمان لازم برای تزریق بوتاکس معده چقدر است؟

از آن جایی که تزریق بوتاکس معده با روش آندوسکوپی انجام می‌ شود، تقریباً ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زمان برای انجام این فرایند لازم است. بعد از تزریق هم افراد به مدت 1 الی 2 ساعت تحت نظر قرار گرفته و پس از اطمینان از وضعیت سلامتی‌ شان از بیمارستان ترخیص می‌ شوند.

منبع: weightlossurgery.ir

ابرو یکی از مهم ترین عضوهای صورت انسان است که تاثیر زیادی در زیبایی چهره فرد دارد و کم پست بودن آن، عدم تقارن و دیگر مشکلات در آن، نقش پررنگی در زیر سوال بردن زیبایی چهره افراد می شود. امروزه یکی از روش های پرطرفدار برای پرپشت کردن و قرینه سازی ابروها، کاشت ابرو است. این روش در کنار تمامی مزایایی که دارد، مانند هر روش زیبایی دیگر عوارضی نیز به همراه دارد که در این مقاله به توضیح مهم ترین آنها می پردازیم.

مهم ترین عوارض کاشت ابرو

در پاسخ به این سوال که "آیا همه چیز درباره کاشت ابرو به راحتی و بدون عوارض انجام می‌ شود؟ " باید گفت که خیر. این روش عوارضی دارد که شامل موارد زیر می شود:

تفاوت میان ابروهای کاشته شده و ابروهای طبیعی

یکی از مسائل مرتبط با کاشت ابرو، تفاوت رنگ بین ابروهای کاشته شده و ابروهای طبیعی می ‌باشد. موهای ابرو از لحاظ رنگی ممکن است با سایر موهای بدن تفاوت داشته باشند. برای پیشگیری از این اختلاف رنگ بین ابروهای طبیعی و ابروهای کاشته شده، پیشنهاد می شود که به صورت دوره ای ابروهای خود را رنگ کنید تا ابروها یکدست و همرنگ شوند.

قرمزی و پوسته پوسته شدن پوست

یکی از رایج ترین عوارض کاشت ابرو، قرمز شدن و پوسته پوسته شدن در ناحیه اطراف ابرو و همچنین ظهور جوش و لکه‌ ها در این ناحیه است. اما جای نگرانی نیست، زیرا این تغییرات بعد از مدت کوتاهی (معمولا 4 الی 5 روز بعد از کاشت) خود به خود از بین می روند.

خونریزی

یکی از مواردی که ممکن است پس از کاشت ابرو رخ دهد، خونریزی است. همانند سایر روش ‌های زیبایی و درمانی، کاشت ابرو نیز ممکن است باعث خونریزی در فرد شود. برای پیشگیری از این عارضه، پزشک شما ممکن است توصیه کند که برای دو روز پس از انجام کاشت ابرو، داروهایی مانند آسپرین مصرف نکنید. این اقدام می‌ تواند خونریزی را کاهش دهد و به شما کمک کند تا فرآیند بهبودی به خوبی پیش برود.

بیشتر بخوانید: ماندگاری کاشت ابرو چقدر است؟

خارش در ناحیه کاشت

بسیاری از افراد، پس از کاشت ابرو با خارش در ناحیه کاشت مواجه می ‌شوند. این خارش معمولاً ناشی از ترمیم زخم‌ ها پس از کاشت ابرو می‌ باشد. برای کاهش این عارضه، می ‌توانید از کمپرس سرد در ناحیه ابرو استفاده کنید. در صورتی که خارش به طور مداوم ادامه دارد، مشورت با پزشک خود و مصرف داروهای آنتی هیستامین زیر نظر پزشک می‌ تواند کمک کننده باشد.

منبع: zibaieclinic.ir

از آنجایی که نوزاد از شیر مادر تغذیه می کند و مواد مغذی موردنیاز او از طریق شیر مادر تاکمین می شود، تغذیه و رژیِم غذایی مادر در دوران شیردهی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. داشتن یک رژیم مناسب بعد از زایمان و در دوران شیردهی، موجب می شود بدون تغییر در کیفیت شیر، سلامت بدن و تناسب اندام مادر حفظ شده و هم چنین موجب جلوگیری از بروز عوارض بعد از شیردهی و بیماری های مرتبط با چاقی می شود.

ویژگی های رژیم شیردهی مناسب

یک رژیم شیردهی مناسب باید تنوع و تعادل کافی داشته باشد. به همین دلیل لازم است که در این برنامه غذایی انواع غلات، میوه ها، سبزیجات، گوشت و لبنیات به مقدار کافی مصرف شده و مصرف روغن ها، شیرینی جات، غذاهای پرچرب و نوشیدنی های شیرین محدود شود.

میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که مصرف آنها باعث کنترل اشتها، کاهش وزن و پیشگیری از دیابت نوع 2 می شود.

در رژیم شیردهی حتما باید پروتئین به میزان کافی مصرف شود. یکی از فواید پروتئین، کنترل اشتها است. گوشت قرمز، ماهی و مرغ، حبوبات، تخم مرغ و لبنیات کم چرب نمونه هایی از مواد غذایی حاوی پروتئین هستند.

انواع گوشت علاوه بر پروتئین، سرشار از آهن و ویتامین B12 هستند که مصرفشان موجب کاهش خطر بروز کم خونی در مادر می شود. آهن ساخت سلول های خونی را انجام می دهد به همین علت مصرف آن به مادران شیرده توصیه می شود به خصوص آن هایی که موقع زایمان خون زیادی از دست داده اند.

در رژیم شیردهی سعی کنید از نمک ید دار استفاده کنید. این نوع نمک را حتماً در ظرف بسته و دور از نور نگه داری کرده و برای از بین نرفتن ید آن در مرحله آخر پخت غذا نمک را اضافه کنید.

بیشتر بخوانید: رژیم بارداری مناسب چگونه است؟

زمان مناسب شروع رژیم شیردهی

در واقع اگر در دوران بعد از بارداری به دنبال کاهش وزن هستید، باید بدانید که :

• مادرانی که کودکانشان از شیر آن ها تغذیه می کنند در 6 ماه اول تولد نوزاد، مجاز به رعایت رژیم لاغری نیستند و بعد از 6 ماه می توانند زیر نظر متخصص تغذیه به کاهش وزن اقدام کنند.
• مادرانی که کودکشان از شیر خشک تغذیه می کند، می توانند از همان بدو تولد نوزاد از رژیم لاغری مخصوص خود پیروی کنند.

منبع: dietplanner.ir

بعضی اوقات ممکن است بعد از پایان درمان ارتودنسی و برداشتن دستگاه، دندان ها زرد و لکه دار شده باشند. درست است که دندان ها دیگر نامرتب نیستند، ولی سفید نبودن آنها باعث می شود که لبخند فرد خیلی هم بی نقص نباشد. ما در این مقاله علل زرد شدن دندان ها و روش های سفید کردن دندان ها بعد از ارتودنسی را برای شما توضیح داده ایم.

مهم ترین علل زرد شدن دندان ها هنگام درمان ارتودنسی

• عدم رعایت بهداشت دهان و دندان
• مصرف خوراکی هایی که رنگدانه زیادی دارند
• اعمال بریس های بزرگ در ارتودنسی
• استعمال دخانیات

روش های سفید کردن دندان ها بعد از ارتودنسی

حالا که با مهم ترین علت های زرد شدن دندان ها هنگام ارتودنسی آشنا شدید، نوبت به این رسیده است که با روش های درمان این مشکل آشنا شویم.

استفاده از مواد سفید کننده

برخی مواد سفید کننده در داروخانه ها وجود دارد که می توان بدون نسخه هم آن ها را تهیه کرد؛ موادی از جمله خمیر دندان ها، قلم و نوار های سفید کننده. اما باید توجه داشته باشید که استفاده از این مواد می تواند باعث آسیب به مینای دندان و حتی ایجاد حساسیت در لثه ها شود.

انجام بلیچینگ در مطب دندانپزشکی

یکی از ایمن ترین روش های سفید کردن دندان ها، انجام بلیچینگ دندان بعد از ارتودنسی است. در این روش، هیدروژن پراکسید با درصد مشخصی زیر نظر دندانپزشک ترمیمی و زیبایی بر روی دندان ها اعمال شده و دندان ها را سفید می کند. احتمال ایجاد حساسیت در دندان و لثه بسیار کمتر از سایر روش ها است.

استفاده از کیت های خانگی بلیچینگ

بلیچینگ دندانها را در خانه هم می توان انجام داد. ماده ای که در بلیچینگ به کار می رود شامل هیدروژن پراکساید است و می توان آن را از داروخانه و دندانپزشکی ها تهیه کرد. تاثیر بلیچینگ در خانه به اندازه انجام آن در مطب نیست اما به شکل قابل توجهی دندان ها را سفید می کند.

جرم گیری دندان ها

یکی دیگر از روش های سفید کردن دندان ها بعد از ارتودنسی جرم گیری دندان است. وقتی پلاک ها به هر دلیلی بر روی سطوح دندان ها تجمع یافته و سفت می شوند، از بین بردنشان کار ساده ای نیست. اما می توان بعد از برداشتن ارتودنسی از این روش برای سفید شدن دندان هایتان استفاده کنید. دندانپزشک به کمک ابزار مخصوص دندانپزشکی، رسوب جرم ها را می تراشد و دندان ها را سفید می کند.

منبع: implantdr.ir

روکش های دندانی پوسته های نازکی هستند که به سطح دندان شما چسبانده می شوند و تمامی دندان را می پوشانند. این روکش ها برای بهبود ظاهر لبخند شما و با توجه شکل، رنگ و هم ترازی دندان های شما طراحی می شوند و از طرفی از دندان ها محافظت می کنند.

انواع روکش دندان

برای روکش کردن دندان می توان از انواع روکش های دندانی استفاده کرد. این روکش شامل موارد زیر هستند:

روکش های سرامیکی

روکش سرامیکی یکی از بهترین روکش های است که به دندان ها چسبانده می شود و همانطور که نامش پیدا است، از جنس سرامیک ساخته می شود. این روکش ها برای حل مشکلات ظاهری مانند رنگ غیر طبیعی، شکل نامتعارف و فاصله های بین دندان ها بسیار مفید هستند.

روکش دندان سرامیکی به دلیل شباهت زیاد به دندان های طبیعی و عدم حساسیت به لیزر و نور UV، بسیار محبوب هستند. همچنین، روکش های سرامیکی مقاومت بالایی در برابر لکه ها و رنگ پذیری دارند و می توانند به مدت طولانی از 10 تا 15 سال استفاده شوند.

روکش دندان فلزی

روکش های فلزی از جنس فلزهای مانند آلیاژهای طلا، نقره و پلاتین ساخته می شوند. این روکش ها بسیار قوی و مقاوم هستند و معمولاً برای درمان دندان های شکسته، فرسوده و یا با آسیب های بزرگ استفاده می شوند. با این حال، یکی از نقاط ضعف روکش های دندانی فلزی این است که ظاهر طبیعی و شفافیت آنها کمتر از روکش های سرامیکی است.

روکش دندان فلز – سرامیک

روکش های دندانی فلز-سرامیک با هدف بهبود ظاهر و استحکام دندان استفاده می شوند. در این روکش ها از فلز برای لایه درونی و به منظور استحکام و استواری استفاده می کنند. از طرفی دیگر، سطح بیرونی روکش از سرامیکی است که به دندان ها ظاهر طبیعی می بخشد. روکش های دندانی فلز – سرامیک مزیت هایی مانند مقاومت در برابر شکستن، استحکام بالا و طول عمر بیشتر را دارند و در عین حال، ظاهر طبیعی و زیبایی را ارائه می دهند.

تاج های دندانی زیرکونیا

روکش دندان زیرکونیا، روکش هایی شبیه به روکش فلز- سرامیک هستند که بر روی دندان ها قرار می گیرند. با این تفاوت که لایه داخلی این روکش به وسیله فلزی به نام زیرکونیای سفید رنگ محکم می شوند. زیرکونیا به دلیل استحکام بالا و قابلیت تحمل فشار بیشتری که نسبت به روکش های دندانی دیگر دارد، قادر به تحمل فشارهای بیشتر از طریق مکانیسم های مانند قوس ها و پیچ ها است.

منبع: bestdentists.ir

سندروم دامپینگ مجموعه ای از علائم است که به دلیل تخلیه سریع و ناگهانی محتویات معده (در حقیقت غذای مصرفی) به داخل روده به وجود می آید. در این مقاله قصد داریم تا با این بیماری، علت ها و روش های درمان آن بیشتر آشنا شویم.

انواع سندروم دامپینگ

این بیماری ممکن است در دو حالت بروز کند که در ادامه به توضیح کوتاه آنها می پردازیم:

سندروم دامپینگ زودرس

۱۰ تا ۳۰ دقیقه بعد از مصرف غذا به دلیل ورود ناگهانی غذا از معده به روده علائمی مانند اسهال، گرفتگی عضلات شکم، نفخ، حالت تهوع و استفراغ بروز می کنند. در این شرایط روده نیز موادی را آزاد می کند که باعث افزایش ضربان قلب و کاهش فشارخون می شوند.

سندروم دامپینگ دیررس

فرد ۳ ساعت بعد از مصرف غذا، به دلیل آزاد شدن بیش از حد انسولین و کاهش قند خون علائمی مانند ضعف، بی حالی، خستگی، سرگیجه، تعریق و افزایش ضربان قلب را تجربه می کند.

سندروم دامپینگ به چه علت هایی بروز می کند؟

مواردی که باعث تشدید علائم و تخلیه سریع معده از طریق سندروم دامپینگ می شوند، عبارتند از:

• مصرف بیش از حد آب در هنگام غذا خوردن
• مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بالا
• پرخوری
• انجام عمل های لاغری مانند اسلیو معده و بای پس معده
• …

درمان سندروم دامپینگ با چه روش هایی انجام می شود؟

برای درمان این بیماری می توان از روش های زیر استفاده کرد:

تغییر در رژیم و عادات غذایی فرد

در مرحله اول بیمار باید یک تغییر اساسی در عادت ها و برنامه غذایی خود بدهد. با رعایت موارد زیر می توان تا حدودی سندرم دامپینگ را درمان کرد:

• باید مصرف مواد غذای حاوی کربوهیدرات مانند آبنبات ها، مواد غذایی پخته شده و آماده را قطع کرد.
• پیروی از رژیم غذایی با فیبر بالا توصیه می شود.
• مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند مرغ، ماهی و کره بادام زمینی در برطرف کردن علائم سندروم دامپینگ موثر هستند.
• مصرف آب به همراه غذا و تا نیم ساعت بعد از غذا ممنوع است.

مصرف دارو

اگر رعایت برنامه غذایی مناسب و تغییر عادت های غذایی به درمان این بیماری کمک نکند، باید به سراغ مصرف دارو رفت. با مصرف دارو، ترشح انسولین کاهش و روند هضم غذا و حرکت آن بهبود می یابد.

جراحی برای درمان سندروم دامپینگ

جراحی خاصی برای درمان این سندروم وجود دارد. فقط باید دلیل بروز بیماری را تشخیص داد و در صورت نیاز باید جراحی لازم را برای برطرف کردن عامل ایجاد سندروم انجام داد.

منبع: foodonly.ir

از جمله سوالاتی که بسیاری از مراجعه کنندگان کلینیک های زیبایی می پرسند این است که فیلر بینی برای چه کسانی مناسب است؟ و موارد این چنینی.

فیلر بینی یک روش غیر جراحی برای اصلاح فرم بینی مانند انحراف بینی، افتادگی نوک بینی و قوز است. امروزه بسیاری از افرادی که ترس عمل جراحی بینی یا رینوپلاستی دارند، به سمت روش های غیرجراحی مانند تزریق ژل یا فیلر بینی سوق پیدا می کنند.

نکته ای که لازم است تا درباره تزریق ژل بینی به آن اشاره کرد این است که تزریق ژل بینی تنها برای افرادی مناسب است که مشکلات ظاهری جزئی تا متوسط بینی دارند و در صورتی که میزان ناهنجاری زیاد باشد تنها فرد می تواند با جراحی زیبایی بینی به فرم بینی دلخواه خود برسد.

افراد مناسب برای تزریق فیلر بینی چه کسانی هستند؟

از جمله کاربردهای تزریق ژل بینی عبارتند از:

از بین بردن قوز بینی

یکی از کاربردهای تزریق فیلر به بینی رفع قوز بینی و فرورفتگی های روی سطح بینی است. در این روش دکتر زیبایی بدون نیاز به بیهوشی فرد با تزریق مقداری فیلر در روی سطح بینی هر گونه فرو رفتگی و قوز بینی را از بین می برد.

بزرگ کردن بینی های کوچک

افرادی که به نسبت سایر اجزای صورت بینی بسیار کوچک تری دارند می توانند با تزریق فیلر تناسب را بین اجزای صورت خود ایجاد کنند.

بالا بردن نوک بینی

افرادی که نوک بینی افتاده ای دارند می توانند لیفت بینی را بدون نیاز به جراحی و با تزریق ژل انجام دهند.

بیشتر بخوانید: فیلر بینی گوشتی

درمان انحراف و کجی بینی

افرادی که دچار انحراف و کجی بینی جزئی تا متوسط هستند می توانند با تزریق ژل بینی درمان انحراف و کجی بینی بدون عمل جراحی را انجام دهند.

ماندگاری فیلر بینی چقدر است؟

ماندگاری فیلر بینی به فاکتورهای مختلفی مانند نوع پوست، برند فیلر بینی، میزان ناهنجاری، میزان تبحر و مهارت پزشک و … بستگی دارد. به طور کلی میزان ماندگاری فیلر بینی حدود 6 الی 18 ماه است؛ اما در صورت تزریقات متوالی ممکن است ماندگاری آن بیشتر و حتی دائمی شود.

فیلر بینی برای چه کسانی مناسب نیست؟

حداقل سن برای تزریق فیلر بینی 18 سال است؛ بنابراین اگر زیر 18 سال هستید به هیچ عنوان این عمل زیبایی به شما توصیه نمی شود. همچنین بانوان باردار، شیرده و افرادی که مبتلا به برخی بیماری های خاص هستند یا از داروهای خاصی استفاده می کنند، برای انجام این کار مناسب نیستند.

منبع: zibaieclinic.ir

از آنجایی که امروز لاغری و تناسب اندام به یکی از بزرگترین دغدغه های افراد تبدیل شده است، افراد برای رسیدن به آن از روش های مختلفی مانند انواع رژیم های لاغری، ورزش های سخت، عمل های لاغری و حتی قرص های کاهش وزن استفاده می کنند. ما در این مقاله قصد داریم تا درباره قرص های لاغری اطلاعاتی در اختیارتان قرار دهیم.

قرص لاغری چگونه باعث کاهش وزن می شود؟

قرص لاغری یا همان قرص چربی سوز نوعی دارو محسوب می شود که بر روی میزان اشتها تاثیرگذار است. از همین رو مصرف این قرص ها موجب کاهش اشتها و میل فرد به غذا خوردن می شود. کاهش غذای دریافتی فرد باعث می شود بدن برای تامین انرژی به سراغ چربی های ذخیره شده در بدن برود و آن ها را بسوزاند. این فرایند نشان دهنده چگونگی کاهش وزن توسط قرص های لاغری می باشد.

بیشتر بخوانید: کالری چیست؟

انواع قرص لاغری

قرص های کاهش وزن انواع مختلفی دارند که با وجود شباهت عملکردشان، تفاوت هایی نیز با یکدیگر دارند که در ادامه به معرفی آنها می پردازیم:

قرص لاغری کاهش اشتها

این قرص لاغری با فیبر ساخته شده اند و با افزایش احساس سیری و کاهش اشتها، باعث لاغری در فرد می شوند. برای کسانی که نمی دانند فیبر چیست باید گفته که فیبر نوعی کربوهیدرات است که در بدن هضم نمی شود و مصرف آن باعث سیری بیشتر و طولانی مدت تری در فرد می شود.

قرص لاغری چربی سوز

این قرص همانطور که از نامشان پیداست، باعث چربی سوزی می شوند. اثر گذاری این قرص ها به این صورت است که در طی روند طبیعی هضم غذا در سیستم گوارشی، مواد غذایی در روده کوچک جذب می شوند. در این مرحله، قرص چربی سوز وارد عمل شده و با تاثیرگذاری بر روی سیستم گوارش بدن از جذب چربی ها جلوگیری می کند.

قرص کاهش وزن افزایش دهنده متابولیسم بدن

این نوع از قرص های لاغری با افزایش متابولیسم بدن و همچنین افزایش دمای بدن موجب می شوند چربی سوزی در بدن سرعت گرفته و بیشتر شود. معمولاً این قرص ها بر اساس کافئین تهیه می شوند؛ چرا که کافئین دارای اثرات فراوان چربی سوزی است.

قرص های چربی سوز چه مزایایی دارند؟

قرص های کاهش وزن به صورت مستقیم بر روی سلامت افراد تاثیرگذار هستند. پس بهتر است قرص هایی که تائیدیه سازمان غذا و دارو دارند را مصرف کرد. این قرص مزایایی دارند که شامل موارد زیر می شوند:

• سرکوب اشتها
• افزایش متابولیسم بدن

منبع: weightlossurgery.ir

برای لاغری و کاهش وزن لازم است تا کالری دریافتی بدن را کاهش داد. بهم همین دلیل تمامی رژِم های لاغری به دنبال غذاهای کم کالری و رژیمی هستند. اما باید به این نکته توجه کرد که همه غذاهای کم کالری ارزش یکسانی ندارند و برخی با وجود کم کالری بودن سرشار از مواد مغذی هستند.

برای کاهش وزن چه غذاهایی بخوریم؟

برای لاغر شدن باید غذاهایی میل کنید که هم کالری کمتری داشته باشند و هم احساس سیری بیشتری به شما بدهند. اما خب این غذاها را چطور پیدا کنیم؟! برای تشخیص این غذاها باید به سه عامل زیر توجه داشته باشید:

• مقدار آب موجود در غذا: آب بدون کالری است و خوردن غذاهایی که حاوی آب فراوان هستند باعث می شود بدون دریافت کالری، احساس سیری زیادی داشته باشید.
• مقدار پروتئین موجود در غذا: پروتئین با کاهش هورمون گرلین یا همان هورمون گرسنگی، باعث می‌ شود مدت زمان بیشتری سیر بمانید و میلی به خوردن غذای دیگر نداشته باشید.
• میزان فیبر موجود در غذا: فیبر یکی از مواد مغذی است که روند هضم غذا را کند می کند. از این رو غذاهای دارای فیبر، احساس سیری طولانی مدتی در شما ایجاد می‌ کنند.

لیست مواد غذایی کم کالری

در ادامه مقاله به معرفی بهترین و مهم ترین مواد غذایی کم کالری می پردازیم:

گوشت سفید و قرمز

گوشت قرمز و سفید بدون چربی به دلیل اینکه سرشار از پروتئین هستند و باعث احساس سیری بیشتری می شوند، از بهترین مواد غذایی کم کالری هستند. این گوشت های کم چربی شامل استیک بدون چربی، سینه مرغ بدون پوست و سینه بوقلمون می شوند.

ماهی ها و غذاهای دریایی

انواع ماهی ها و غذاهای دریایی سرشار از مواد مغذی مانند پروتئین، ید، ویتامین B12 و اسید های چرب امگا 3 هستند که در لیست غذاهای کم کالری قرار دارند. ماهی هایی مانند کاد و سالمون از معروف ترین این ماهی های کم کالری هستند.

انواع میوه ها

اکثر میوه ها کم کالری بوده و جایگاه ویژه ای در غذاهای کم کالری و همینطور رژیم های لاغری دارند. معروف ترین میوه های مناسب برای لاغری و کاهش وزن عبارتند از: توت فرنگی، هندوانه و کیوی.

سبزیجات

سبزیجات یکی از اصلی ترین غذاهای توصیه شده در رژیم های لاغری هستند که منبع غنی از ویتامین ها، فیبر و آنتی اکسیدان می باشند و کالری خیلی کمی دارند. اسفناج، کرفس، حبوبات، لوبیا سبز و عدس از مهم ترین این سبزیجات هستند.

منبع: dietplanner.ir