آرشیو اردیبهشت ماه 1402

با گسترش چاقی در جامعه، رژیم های لاغری مختلفی به وجود آمده اند که با استفاده از آنها می توان به تناسب اندام و کاهش وزن مدنظر خود دسترسی پیدا کرد. بعضی افراد ممکن است به دلایل مختلفی برای کاهش وزن عجله داشته باشند و بخواهند زودتر به لاغری دست پیدا کنند. یکی از انواع رژیم های لاغری سریع، رژیم لاغری سه روزه است که یک برنامه غذایی کوتاه مدت بوده که به افراد این وعده را می دهد که در 3 روز آنها را به لاغری برساند.

لازم به ذکر است که روش های کاهش وزن سریع، مخصوصا رژیم های لاغری سریع مانند همین رژیم سه روزه، به صورت نهفته و غیر مستقیم برای سلامتی بدن ضرر دارند. به این صورت که محدود کردن سفت و سخت کالری می تواند سبب سوء تغذیه، دهیدراته شدن بدن و عدن تعادل الکترولیت شود. علاوه بر این، کاهش وزن خیلی فوری می‌ تواند سبب از دست ‌دادن توده های عضلانی و کاهش سرعت سوخت و ساز شود. پس در حالت کلی استفاده از یک رژیم لاغری سریع، پیشنهاد نمی شود.

نمونه رژیم لاغری سه روزه

آیا لاغری سریع با انجام فعالیت ورزشی امکان پذیر است؟

لاغری سریع در 3 روز صرفا با انجام تمرینات ورزشی ممکن نیست؛ بلکه برای داشتن یک وزن ایده آل باید بر فعالیت ورزشی منظم و برنامه غذایی در کنار هم برای مدت طولانی تمرکز کرد. با این‌ وجود، با انجام فعالیت هایی همچون کاردیو، تمرینات وزنه ای و HIIT می توان به لاغری سریع کمک کرد.

منبع: dietplanner.ir

امروزه افراد دارای اضافه وزن بیش از پیش به سراغ انواع جراحی های لاغری می روند. یکی از رایج ترین این جراحی ها، عمل اسلیو معده است که در سراسر جهان طرفداران زیادی دارد. اما در برخی موارد ممکن است افراد بنا به دلایل مختلفی بعد از عمل از انجام آن پشیمان شوند. به همین دلیل قصد داریم تا درباره دلایل پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده و روش های جلوگیری از آن توضیحاتی را ارئه دهیم.  

عمل اسلیو معده چیست؟

جراحی اسلیو معده عملی است که با روش لاپاراسکوپی انجام شده و طی آن جراح بخش بزرگی از معده را برش زده و از بدن خارج می کند. با برش بخش بزرگ معده، تنها 20 درصد از حجم معده باقی مانده و اشتهای فرد به شدت کاهش می یابد. در نتیجه این عمل، غذای مصرفی فرد و کالری دریافتی بدن بسیار کم شده و بعد از مدتی کاهش وزن اتفاق می افتد.

بیشتر بخوانید: رژیم غذایی بعد از عمل اسلیو معده

دلایل پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده

در کنار عدم اطلاعات کافی که از مهم ترین دلایل پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده است، دلایل دیگری نیز وجود دارند که موجب بروز پشیمانی می شوند. این دلایل عبارتند از:

بروز عوارض ناشی از عمل اسلیو

این عمل لاغری در کنار تمام مزایایی که برای فرد دارد ممکن است موجب بروز برخی عوارض شود. از اصلی ترین عوارض این عمل می توان به احتمال عفونت در شکم و قفسه سینه، حالت تهوع و خونریزی اشاره کرد که بروزشان در برخی افراد احساس پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده را به همراه دارد.

انتخاب پزشک غیر متخصص

عمل لاغری اسلیو حتماً باید توسط پزشک فوق تخصص لاپاراسکوپی پیشرفته انجام شود. در غیر اینصورت و زمانی که عمل به دست یک پزشک غیر متخصص و غیر ماهر انجام شود پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده بروز پیدا می کند.

عدم پرخوری

از دیگر دلایل مهمی که باعث بروز پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده می شود این است که فرد دیگر نمی تواند پرخوری کرده و غذاهای مورد علاقه خود را میل کند.

بیشتر بخوانید: مراقبت های لازم بعد از عمل اسلیو معده

چگونه می توان از بروز پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده جلوگیری کرد؟

نکات زیر به جلوگیری از بروز پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده کمک بسیاری می کنند:

• عمل اسلیو را با خیالی آسوده انجام دهید و تمرکزتان را بر روی کاهش وزن بگذارید.
• قبل از انجام عمل طبق توصیه پزشک ورزش و رژیم غذایی داشته باشید.
• بعد از عمل مطابق برنامه جهت معاینه به پزشک خود مراجعه کنید.
• مکمل ها و داروهای تجویزی توسط پزشکتان را به موقع مصرف کنید.
• اگر بعد از انجام عمل به حالات نامطلوب دچار شدید سریعاً به پزشک خود مراجعه کنید.

منبع: weightlossurgery.ir

همیشه صرفا مسواک زدن و نخ دندان کشیدن برای تمیز کردن و حفاظت از دندان ها کافی نیستند. جرمگیری و بلیچینگ دندان 2 روش رایج برای روشن تر شدن دندان ها هستند که در این مقاله قصد داریم درباره هریک از آنها و همچنین تفاوت بایچینگ و جرمگیری دندان توضیحاتی را در اختیارتان قرار دهیم.

جرمگیری دندان چیست؟

بزاق دهان انسان به صورت طبیعی با میکروب ‌ها، باکتری ‌های دهان و مواد غذایی مختلف ترکیب می شود و باعث تشکیل پلاک بر روی دندان می‌ شود. پلاک‌ ها معمولا در قسمت پایین لثه و نواحی که به آنها دسترسی سخت ‌تری داریم، جمع می شوند. پلاک ها باید به مرور زمان با جرم گیری دندان از بین برده شوند زیرا اگر نادیده گرفته شوند، می ‌توانند به پوسیدگی دندان منجر شوند. جرم‌ گیری به از بین بردن رسوب‌ هایی که بین دندان و لثه ایجاد شده است، کمک می‌ کند و این موضوع به روشن ‌تر شدن لثه و دندان افراد کمک می‌ کند.

بلیچینگ دندان چگونه باعث سفید کردن دندان ها می شود؟

سفید کردن دندان با استفاده از بلیچینگ، یک روش غیر تهاجمی و سریع به حساب می آید و لکه ها و رنگدانه های روی دندان ها را از بین می برد. بلیچینگ دندان به دور روش خانگی و بلیچینگ در مطب، باعث سفید شدن دندانها می شود. در این روش از یک ماده به نام هیدروژن پراکسید استفاده می شود که به رنگدانه های سطح رویی دندان نفوذ کرده و باعث تغییر رنگ دندان فرد می‌ شود.

تفاوت‌ های بلیچینگ و جرم گیری دندان

در ادامه به معرفی 3 تا از تفاوت های این دو روش می پردازیم:

میزان سفید کردن دندان ها

اصلی ترین تفاوت بلیچینگ و جرمگیری دندان را می توان در میزان سفید کردن دندان ها دانست. جرم گیری دندان به طور مستقیم روی رنگدانه های دندان تاثیری ندارد و تنها با حذف جرم و پلاک، دندان‌ ها را روشن ‌تر می‌ کند. در مقابل، بلیچینگ با از بین بردن لکه‌ های رنگدانه‌ ای، رنگ دندان‌ ها را چند درجه روشن ‌تر می‌ کند.

هدف درمان

اصلی ترین هدف جرمگیری دندان، حذف جرم و پلاک از سطح دندان‌ ها است. در حالی که بلیچینگ دندان به عنوان یکی از روش های اصلاح طرح لبخند، سفید کردن دندان‌ ها و از بین بردن لکه‌ های رنگدانه ‌ای جهت بهبود ظاهر زیبایی دندان‌ هاست.

نحوه انجام

جرم گیری دندان با استفاده از ابزار جرم گیری نظیر ابزار دستی، اولتراسونیک یا لیزر توسط دندانپزشک انجام می‌ شود. در حالی که بلیچینگ، با اعمال ماده هیدروژن پراکسید بر روی دندان باعث سفید شدن دندان ها می شود.

منبع: bestdentist.ir

نوع غذایی که فرد با وجود بریس های ارتودنسی مصرف می کند، می تواند بر حرکت دندان ها و طول درمان ارتودنسی دندان تاثیرگذار باشد. معمولا برای افرادی که کاندیدای درمان ارتودنسی هستند، این سوال پیش می آید که بعد از تصب بریس های ارتودنسی ثابت چه غذاهایی باید مصرف کرد؟ آیا یک برنامه غذایی در زمان ارتودنسی برای آنان وجود دارد؟

اهمیت تغذیه بعد از نصب ارتودنسی

درست است که براکت های ارتودنسی ثابت مقاومت بسیار بالایی دارند، اما این به معنای عدم شکنندگی 100 درصدی آنان نیست و ممکن است با مصرف برخی مواد غذایی، براکت ها بشکنند. این اتفاق باعث اختلال در روند درمان و طولانی شدن پروسه ارتودنسی دندان می شود. پس تغذیه در زمان ارتودنسی دندان از اهمیت بالایی برخوردار است.

خوردن غذاهای سخت باعث دو چندان کردن فشار و درد حاصل از ارتودنسی می شود و اگر به صورت مداوم و بدون توجه به بریس های شکننده مصرف شوند، ممکن است مشکلاتی زیادی را بوجود آورده و تا به پایان رسیدن دوره درمان بارها مجبور به تعویض و نصب دوباره بریس ها شوید که همین امر هزینه ارتودنسی دندان را افزایش می دهد. همچنین گاز گرفتن مواد غذایی سفت می تواند باعث برگشت درمان ارتودنسی شود.

مواد غذایی مناسب بعد از ارتودنسی ثابت دندان

در ارتودنسی متحرک این امکان وجود دارد که هنگام غذای خوردن و همینطور مسواک زدن، پلاک های ارتودنسی را از دهان خارج کرد. بنابراین هنگام درمان با ارتودنسی متحرک، نیاز به رعایت رژیم غذایی خاصی نیست و این تغذیه بیشتر در ارتودنسی ثابت اهمیت دارد.

• مصرف انواع نان های نرم
• مصرف مواد غذایی نرم و آبکی مانند سوپ و پوره سیب زمینی
• لبنیات مختلف مانند ماست، پنیرهای نرم و دوغ
• میوه جات و سبزیجات نرم مانند کدو، اسفناج و خیار و میوه های نرم مانند موز، هلو، خرمالو و پرتقال و هندوانه (مصرف میوه های مانند سیب، هویج و ... در این دوران پیشنهاد نمی شود، مگر اینکه رنده شده باشد)
• مصرف گوشت به صورت نازک و با برش های کوچک، مرغ و ماهی (و همینطور ماهی تن)

مواد غذایی غیر مجاز در تغذیه بعد از ارتودنسی ثابت

• تنقلات ترد یا چسبناک مانند چیپس و یا پفک
• کلوچه های خشک و شیرینی های سفت بعد از ارتودنسی؛ چون ممکن است در بین دندان ها و یا براکت ها گیر کند.
• نان های ترد و سفت مانند لبه های ترد پیتزا و یا سنگک و بربری
• ذرت بو داده به دلیل هسته های سفتی که دارد
• پیتزا با پنیر زیاد بخاطر چسبناک بودن آن
• میوه های هسته دار که هسته آنها به راحتی جدا می شود.

منبع: implantdr.ir

به مجموعه ای از فرآیندهای شیمیایی که در بدن انجام می شود، متابولیسم گفته می شود که این فرآیندها در انجام فعالیت های طبیعی اندام ها و سلول های بدن و در مجموع زنده ماندن، موثر هستند. به این معنا که با انجام این فرآیندها، انرژی موردنیاز بدن تولید می شود. در ادامه، این انرژی یا طی فرآیندهای شیمیایی برای اناجم فعالیت های بدن صرف می شود و یا در بدن ذخیره می شود.

در برخی موارد، بدن نیاز به افزایش متابولیسم و سوخت و ساز دارد که با رعایت چند نکته مهم و تغییر کوچک در سبک زندگی می توان به این نتیجه دست پیدا کرد. در این مقاله قصد داریم تا درباره افزایش متابولیسم بدن از طرق مختلف اطلاعاتی در اختیار شما قرار دهیم.

در چه شرایطی نیاز است تا متابولیسم بدن افزایش پیدا کند؟

در برخی از موارد و برای رسیدن به یک هدف خاص، ممکن است فرد به متابولیسم بیشتری نیاز داشته باشد. در موارد زیر باید سوخت و ساز بدن را افزایش داد:

• برای کاهش وزن
• حفظ وزن سالم و ثابت ماندن آن
• افزایش فعالیت بدنی مانند ورزش
• برای درمان و یا کنترل بیماری های مانند دیابت، مشکلات قلبی و عروقی

راه های افزایش متابولیسم بدن

برای افزایش سوخت و ساز بدن می توان از روش های زیر استفاده کرد:

رعایت رژیم غذایی سالم و مقوی

داشتن یک برنامه غذایی سالم، در افزایش سوخت و ساز و متابولیسم بدن نقش دارد. این برنامه غذایی سالم شامل کاهش مصرف چربی، نمک و شکر، افزایش مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت و حبوبات، مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات، مصرف آب کافی و خوردن صبحانه مقوی و میان وعده سالم می شود.

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز، نوشیدن قهوه، مصرف غذاهای تند، ارگانیک و کاملا طبیعی نیز در افزایش متابولیسم بدن مفید هستند.

بیشتر بخوانید: معرفی 5 غذای رژیمی و کم کالری

انجام ورزش منظم برای بیشتر شدن متابولیسم

ورزش هایی مانند پیاده روی، بدنسازی، شنا و دویدن می تانند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شوند. با افزایش تحرک، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد و متابولیسم برای تامین انرژی و مصرف آن توسط سلول های بدن نیز افزایش می یابد.

بیشتر بخوانید: لاغری با دستگاه ورزشی چگونه است؟

مصرف داروهای گیاهی از راه های افزایش متابولیسم بدن

با مصرف داروهای گیاهی مانند قهوه سبز و عصاره فلفل، دمنوش ها و عرقیات گیاهی مانند دارچین و زنجبیل نیز می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد.

مکمل ها و داروهای افزایش متابولیسم

در برخی شرایط، کاهش ویتامین D و همینطور کلسیم باعث کند شدن روند سوخت و ساز بدن می شود. در این شرایط می توان با مشورت پزشک با مصرف مکمل های مرتبط، به افزایش متابولیسم بدن پرداخت.

در هنگام کاهش وزن، جزئیات اهمیت زیادی ندارند و این اصول است که مهم است. هر متخصص تغذیه ای با این مساله موافق است که کاهش وزن سالم شامل یک سری اصول اساسی است که همه بدون استثنا باید رعایت کنند. این اصول هسته اصلی هر رژیم لاغری خوب است. در ادامه با ما همراه باشید تا با مهم ‌ترین ویژگی‌های یک رژیم لاغری اصولی آشنا شوید.

مهم ترین ویژگی‌های رژیم لاغری اصولی کدامند؟

تعادل

منتقدان رژیم لاغری سریع یا نامتعادل، ادعا می‌کنند که چنین رژیم‌ هایی با ممنوع کردن کامل برخی غذاها و حتی گروه‌های غذایی، خوردن نامتعادل را تشویق می‌ کنند. نمونه ای که آنها تقریباً همیشه به آن اشاره می کنند، رژیم لاغری شوک است. به سختی می توان یک رژیم لاغری اصولی و محبوب پیدا کرد که رژیم گیرندگان را به مصرف انواع غذاها با حجم درست تشویق کند!

عدم تعادل مواد مغذی در انواع مختلف می‌تواند منجر به افزایش وزن شود و برعکس، چگونگی بهبود تعادل مواد مغذی در یک رژیم لاغری اصولی می ‌تواند کاهش وزن را تسهیل کند.

جیمز لاوال، داروساز و پزشک طبیعی

زمان بندی غذا خوردن

تحقیقات اخیر نشان داده است که زمان غذا خوردن ما تقریبا به اندازه مقدار غذایی که می خوریم مهم است. در یک رژیم لاغری اصولی، کالری ها باید زمانی بدن برسند که تقاضای فراوانی برای آنها وجود دارد. برای مثال در صبحگاه بدن تقاضای نسبتاً بالایی برای دریافت کالری مورد نیاز روزانه دارد. کالری مصرف شده در صبح بیشتر از کالری هایی که در سایر اوقات روز مصرف می شوند، برای تامین انرژی استفاده می شود. در صورتی که کالری دریافت شده در بین روز بیشتر باشد، به عنوان چربی ذخیره می شود.

مطالعه ای که در دانشگاه ماساچوست انجام شد نشان داد کسانی که به طور منظم صبحانه را حذف می کنند، ۴.۵ برابر بیشتر از کسانی که صبحانه را می خورند، دچار اضافه وزن هستند. همچنین خوردن وعده های غذایی کوچکتر به دفعات بیشتر (پنج یا شش بار در روز) در رژیم لاغری اصولی راه اثبات شده دیگری برای هماهنگی بهتر دریافت غذا با نیاز به انرژی در بدن است.

مصرف غذاهایی با چگالی کالری کم

به تعداد کالری در واحد حجم در یک غذای معین، چگالی کالری یا چگالی انرژی گفته میشود. از آنجایی که آب و فیبر رژیمی دارای کالری نیستند؛ بنابراین غذاهایی که حاوی مقدار زیادی آب یا فیبر هستند، می توانند بسیار خوب و موثر باشند! البته بر عکس آن یعنی غذاهای فرآوری شده از نظر کالری، بسیار متراکم هستند و طبیعتا باید در لیست ممنوعه قرار بگیرند. تحقیقات انجام شده، تمایل افراد به حجم ثابتی از غذا را صرف نظر از تعداد کالری موجود در آن را نشان میدهند. (این یعنی که افراد می توانند از سبزیجات زیاد استفاده کنند و نگران چیزی نباشند!)

جمع بندی نهایی

هر یک از ما از نظر متابولیکی و روانی منحصر به‌ فرد هستیم. به همین دلیل هیچ برنامه غذایی واحدی وجودندارد که برای همه خوب باشد. بنابراین هر فردی باید آنچه را که برای خودش مفید است با مشورت متخصص تغذیه پیدا کند. اما نکات معینی مانند ویژگی‌های رژیم غذایی اصولی وجود دارند که به طور جهانی کاربرد دارند. درک این اصول برای یافتن برنامه مناسب شما ضروری است.

منبع: http://www.foodonly.ir/

امروزه افراد به دنبال روش های سریع برای لاغری و کاهش وزن هستند و سریعترین آنها استفاده از جراحی لاغری به منظور کاهش وزن است. حیلی از افراد فکر میکنند که با انجام جراحی، پروسه لاغری آنها به پایان رسیده است. در حالی که اینگونه نیست و این تازه ابتدای مسیر لاغری است. بیمار با رعایت یک برنامه غذایی بعد از اسلیو معده می تواند به هدف لاغری خود برسد. در این مقاله قصد داریم تا برنامه هفته به هفته رژیم غذایی مناسب بعد از جرحای اسلیو را برای شما شرح دهیم.

بهترین رژیم غذایی بعد از اسلیو معده

همانطور که تا اینجای مقاله متوجه شده اید، رعایت تغذیه بعد از جراحی اسلیو از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. چون در طی جراحی حجم زیادی از معده بیمار برداشته شده است و برای مدتی هورمون گرسنگی فرد از کار می افتد، در روزهای ابتدایی بعد از جراحی باید مایعات و غذاهای نرم استفاده کنید و از مصرف غذاهای جامد و پرچرب خودداری کنید.

هفته اول بعد از عمل

معده جدید شما بعد از عمل به رژیم و زمان نیاز دارد تا به نتیجه و وزن دلخواه برسد. بنابراین در روزهای ابتدایی برای جلوگیری از بروز اسهال، یبوست و نشتس معده باید مایعات فراوانی مصرف کرد و از مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار خودداری کرد.

بیشتر بخوانید: انواع رژیم های لاغری

7 تا 14 روز بعد از عمل

در هفته دوم بعد از عمل لاغری می توان به مقدار کمی سوپ های رقیق را نیز به برنامه غذایی خود اضافه کرد. توصیه می شود در این هفته حتما شیک های بدون قند دارای پروتئین مصرف کرد. همچنین مصرف پودینگ های بدون چربی و بدون قند بسیار مفید هستند.

هفته سوم بعد از جراحی اسلیو

با شروع هفته سوم، پزشک متخصص به شما اجازه خوردن غذاهای نرم و پوره شده را می دهد. در این هفته مصرف تخم مرغ به شکل آبپز و یا املت برای تامین پروتئین بدن ضروری است. پیشنهاد می کنیم که موز و آووکادوی نرم و پوره شده را در برنامه این هفته خود بگنجانید.

1 ماه بعد از عمل

بعد از گذشت یک ماه از عمل لاغری اسلیو غذاهای جامد به رژیم غذایی اضافه می شوند. در این دوره رعایت نکات تغذیه سالم از اهمیت بسیاری برخوردار است. توجه داشته باشید که همچنان باید از غذاهای پرچرب و دیر هضم خودداری کنید. مصرف انواع میوه ها، پنیر کم چرب، مرغ و ماهی، سیب زمینی پوره شده و سبزیجات پخته شده در این بازه زمانی توصیه می شود.

بعد از گذشتن از این فازها، می توان با داشتن یک رژیم تثبیت وزن نتیجه تلاش های خود را فیکس کرد.

منبع: dietplanner.ir

این روزها تزریق فیلر یکی از روش های پرطرفدار زیبایی و جوانسازی پوست و همینطور حجم دهید به نواحی مختلف صورت و بدن است. اما تنها با تزریق نمی توان 100 درصد به نتیجه دلخواه خود رسید. بلکه باید مراقبت های بعد از تزریق فیلر را به درستی رعایت کرد تا بتوان به نتیجه مدنظر خود رسید.

فیلر چیست؟

در ابتدا لازم می دانیم که تعریف کوتاهی از فیلر در اختیارتان قرار دهیم. فیلر یا پر کننده های پوستی، موادی طبیعی یا مصنوعی هستند که به داخل بافت های صورت و چین و چروک ها تزریق می شوند. کسانی که به دنبال این روش زیبایی می روند دوره نقاهتی را سپری نخواهند کرد و عوارض جانبی به وجود آمده در آن ها بسیار کم است. البته این در صورتی است که مراقبت های بعد از تزریق فیلر را به درستی رعایت کنند.

تزریق فیلر در چه مواردی کاربرد دارد؟

• ژل یا فیلر برای موارد زیر به کار می رود:
• رفع چین و چروک صورت
• اصلاح فرم بینی با تزریق فیلر بینی
• حجم دهی به اعضای بدن
• کانتورینگ صورت
• زاویه دار کردن فک و چانه با تزریق فیلر چانه

مراقبت های بعد از تزریق فیلر شامل چه مواردی می شود؟

همانطور که اشاره کردیم مراقبت های بعد از تزریق فیلر، بر روی نتیجه حاصل از تزریق و ماندگاری آن تاثیر بسیاری دارد. در ادامه به برخی از مهم ترین مراقبت ها اشاره می کنیم:

• ماساژ دادن ناحیه تزریق شده را فراموش کنید. زیرا با این حرکت ممکن است ژل تزریق شده را حرکت دهید و باعث نامتقارن شدن نتیجه درمان شود.
• از مصرف داروهای رقیق کننده خون مانند آسپیرین، نوافن، انواع ویتامین و … به مدت سه روز خودداری کنید. زیرا این داروها باعث کبودی بیشتر در ناحیه تزریق شده می شوند.
• استفاده از کمپرس یخ را می توان اولین و مهم ترین مراقبت بعد از تزریق فیلر دانست و معمولا در کلینیک زیبایی به شما داده می شود تا از همان دقایق اولیه بر روی ناحیه تزریق شده قرار دهید.
• اگر می خواهید به طور کامل از فیلر تزریق شده خود مراقبت کنید، به مدت چند روز از گرمای شدید و نور خورشید دوری کنید. اگر تزریق در ناحیه صورت انجام داده اید هنگام بیرون رفتن در طول روز استفاده از کلاه لبه دار را فراموش نکنید.
• در دو روز اول تزریق به توصیه پزشکان از انجام فعالیت های بدنی و ورزش شدید خودداری کنید.

منبع: zibaieclinic.ir

خیلی از افراد چاق با گرفتن انواع رژیم های لاغری و همینطور ورزش، به نتیجه دلخواه خود از لاغری نمی رسند. در این شرایط این افراد به سراغ روشی سریعتر می روند و آن هم جراحی لاغری است. اسلیو معده یکی از رایج ترین عمل های لاغری است که در سرتاسر جهان طرفداران بسیاری دارد. خیلی از افراد فکر می کنند که با انجام عمل لاغری پروسه لاغریشان به پایان رسیده است و دیگر دوران طلایی زندگی شان با یک هیکل جدید و زیبا شروع شده است. در حالی که اینگونه نیست و جراحی تازه ابتدای مسیر لاغری است.

داشتن یک برنامه غذایی مناسب بعد از اسلیو معده از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. ما در این مقاله قصد داریم درباره تغذیه بعد از اسلیو معده به طور مفصل صحبت کنیم. پس با ما همراه باشید.

عمل اسلیو معده چگونه انجام می شود؟

جراحی اسلیو معده یک عمل لاغری است که به روش لاپاراسکوپی و تحت بیهوشی عمومی انجام می شود. این جراحی برای افراد چاقی که شاخص توده بدنی آنها 40 و بالاتر از آن است، قابل انجام است. در طی این عمل، جراح بخش بزرگی از معده را برش زده و از بدن خارج می کند؛ در نتیجه حجم کوچکی از معده باقی می ماند که تنها 20 درصد از آن است. با کم شدن حجم معده، غذای مصرفی فرد هم کم شده در نتیجه میزان کمتری کالری به بدن می رسد و بعد از مدتی کاهش وزن چشمگیر اتفاق می افتد.

بیشتر بخوانید: پشیمانی بعد از عمل اسلیو معده

هفته به هفته یک رژیم غذایی مناسب بعد از اسلیو

داشتن یک رژیم غذایی سالم و اصولی بعد از اسلیو معده بسیار مهم است. معمولاً پزشک توصیه می کند بعد از انجام عمل، مایعات و غذاهای نرم میل کنید و از مصرف غذاهای پرچرب بپرهیزید. در ادامه، رژیم غذایی مناسب در بازه های مختلف بعد از عمل را شرح می دهیم:

هفته اول

معده جدید شما بعد از جراحی به زمان نیاز دارد تا به شرایط عادت کند و نتیجه دلخواه را به شما بدهد. به همین دلیل در هفته اول بعد از جراحی اسلیو معده، بیمار باید فقط مایعات بنوشد. اما لازم به ذکر است که از مصرف نوشیدنی های گازدار و دارای کافئین پرهیز کنید.

هفته دوم

در هفته دوم، برنامه غذایی اسلیو معده بیمار با هفته اول تفاوت هایی دارد؛ به این صورت که می توان در این هفته سوپ های رقیق، شیک های پروتئینی و ماست یونانی کم چرب نیز مصرف کرد. در این هفته افزایش اشتها و میل به خوردن غذا طبیعی است اما هم چنان باید از مصرف غذاهای جامد و پرچرب خودداری کنید.

هفته سوم

با شروع سومین هفته شما می توانید غذاهای نرم و پوره شده را به رژیم غذایی بعد از اسلیو معده اضافه کنید. بهتر است غذاهایتان سرشار از فیبر و پروتئین باشد.

منبع: weightlossurgery.ir

در برخی موارد، رشد فک کودکان به صورت نامتعادل است که می تواند به دلایل محیطی و یا وراثتی باشد. مسائل مربوط به همترازی فک ها در کودکان بسیار رایج است. در این شرایط می توان از ارتودنسی کودکان برای برطرف کردن مشکلات فکی یا دندانی کودک استفاده کرد. سلامت دهان و دندان در هر سنی مهم است، اما هنگامی که دندان های شیری فرزند شما جای خود را به دندان های دائمی می دهند، مشکلات فکی و دندانی نیز ظاهر می شوند. اگر در این سن مشکلات او شناسایی شود، درمان آن بسیار راحت تر صورت می گیرد.

درمانی که به برطرف کردن مشکلات و ناهنجاری های دندانی در بزرگسالان می پردازد، ارتودنسی بزرگسالان نام دارد و به درمانی که برای پیشگیری از رشد نامنظم دندان ها و درمان به موقع مشکلات دندانی در کودک استفاده می شود، ارتودنسی کودکان گفته می شود.

مشکلاتی که نیازمند درمان ارتودنسی کودکان هستند

• باز ماندن دهان در اغلب اوقات و تنفس دهانی
• دندان های شلوغ یا کج
• ناهماهنگی در رشد فک ها ( جلو یا عقب زدگی یکی از فک ها)
• مکیدن انگشت شست بعد از پنج سالگی
• ساختار غیر معمول فک
• فاصله بین دندان های جلو حین بستن دهان
• وجود فاصله بین دندانی زیاد
• زودتر یا دیرتر افتادن دندان شیری

مدت زمان درمان ارتودنسی کودکان چقدر است؟

در کا طول درمان ارتودنسی به نوع و شدت مشکل دندان و فک و همینطور وشعیت کلی دندان های کودک بستگی دارد. در صورتی که در فاز اول ارتودنسی  دندان از فضا نگهدارنده یا وسیع کننده کام استفاده شود، ممکن است از 4 تا 8 ماه طول بکشد تا مشکل دندان او برطرف شود. در فاز دوم ارتودنسی که می توان از ارتودنسی ثابت استفاده کرد نیز مدت درمان ارتودنسی بین 6 ماه 1.5 سال طول می کشد.

سن مناسب برای ارتودنسی کودکان

بهتر است کودکان با شروع رشد اولین دندان شیری خود، به دندانپزشک و متخصص ارتودنسی مراجعه کنند و مورد معاینه قرار بگیرند. در این مراجعه می توان مشکلات فک و یا دندان ها را خیلی زود شناسایی و اقدام به درمان کرد. اغلب کودکان تمام دندان های دائمی خود را تا سن 13 سالگی دارند. اما رشد فک در اواخر نوجوانی متوقف می شود و درمان ارتودنسی در این سن قدری دشوارتر است. اگر مشکلات فکی تا قبل از 13 سالگی برطرف نشود، ممکن است در آینده راهی جز جراحی باقی نماند. پس بهترین سن درمان ارتودنسی در کودکان بین 10 تا 13 سالگی است.  

منبع: implantdr.ir